Ciclismo con staminUP

El ciclismo no es un deporte, es un estilo de vida

Nada es comparable al simple placer de montar en Bicicleta, disfrutar de esa sensación de libertad que invade tu cuerpo y mente es algo único y que solo se consigue sobre dos ruedas.

Tanto si lo haces en solitario o en grupeta, cada salida es una pelea, cada salida es una oportunidad de progresar. ¿Cuál es tu mayor distancia? ¿Cuál es la altitud máxima ganada en tu perfil de Strava? Estás en el lugar idóneo para conseguir mejorar tus marcas.

Te mostramos cómo.

Plan de entrenamiento para montaña o carretera ¿Qué eliges?

Cadencia óptima

Cada ciclista es diferente y tiene diferentes motivaciones. Rodador, escalador, riders o enduro. Lo importante es llegar, pero para llegar tenemos que pintar la linea de salida y la de meta.

montaña

En staminUP, te ayudamos a definir y a conseguir los objetivos que te propongas. Ya sea afrontar un evento de ultradistancia, conseguir bajar tu marca en la quebrantahuesos, o llegar a tono a un viaje con tus amigos. Cree en ti, sigue tu entrenamiento y todo será posible.

Montar en bici, montar en bici y montar en bici.

Consigue tu meta

Te asignaremos un entrenador que diseñará una planificación totalmente personalizada y enfocada a conseguir tu meta. Ayudaremos a definir tus zonas de entrenamiento, y en función de los medios que dispongas, entrenaremos por sensaciones, pulsaciones o potencia.

Un entrenamiento, un objetivo

Mejorar el umbral de lactato, estimular la utilización del glucógeno, desarrollar resistencia muscular o la capacidad de mantener una cadencia ágil… Después de cada entreno comentaremos cuales han sido tus sensaciones, responderemos tus dudas para que mejores asegurando tu progreso, y reajustaremos en caso de que pierdas unas sesión.

Más allá del dolor, hay todo un universo de dolor.

Perfeccionaremos tu técnica de pedaleo, combinando ejercicios de fuerza + salidas en bici/rodillo + ejercicios para mejorar la movilidad y postura; de forma que sientas menos dolor durante tus salidas y puedas llegar más lejos.

Y en el caso de que necesites nutrición, te ofreceremos consejos sobre como alimentarte antes, durante y después del día de la Carrera, para que estés preparado por si viene el tío del mazo.

Ciclista descansando tras haber terminado la rutina de staminUP

Es importante disfrutar de los buenos momentos, para ser capaz de afrontar los peores.

Incluso si llegas al final de la carretera, pedalea. Con frío, con lluvia, con viento, con calor. Pedalea. Cuando no tienes más combustible en el depósito… pedalea.

Nuestro trabajo es que conseguir que tires del grupo cuando asciendas el tourmalet, lograr que tus piernas sean otras y marques la diferencia… aunque te duela. Quizás no consigas subir el Mont Ventoux tan rápido como Van Aert, pero nuestra misión es que tengas la misma sonrisa cuando lo corones.

Descubre nuestros planes

PLAN STAMINER

60
  • Entrevista, estudio del historial y fijación de objetivos corto, medio y largo plazo
  • Acceso a training peaks
  • Plan personalizado y adaptado a tus medios y disponibilidad
  • Contacto directo vía whatsapp
  • Asesoramiento técnico
  • Entrenamientos de fuerza y de prevención de lesiones
  • Entrenamiento de recuperación
  • Plan estratégico de competiciones
  • Pautas nutricionales (dieta genérica)
  • Plan nutricional totalmente personalizado y ajustado a tu entrenamiento

PLAN PRO STAMINER

85
  • Entrevista, estudio del historial y fijación de objetivos corto, medio y largo plazo
  • Acceso a training peaks
  • Plan personalizado y adaptado a tus medios y disponibilidad
  • Contacto directo vía whatsapp
  • Asesoramiento técnico
  • Entrenamientos de fuerza y de prevención de lesiones
  • Entrenamiento de recuperación
  • Plan estratégico de competiciones
  • Pautas nutricionales (dieta genérica)
  • Plan nutricional totalmente personalizado y ajustado a tu entrenamiento
DESTACADO

Es el momento de lanzar el ataque, dejar al peloton atrás y ponerse en cabeza.